Hipertensiunea arterială este factorul nr. 1 dintre factorii de risc global de deces provocând atacuri vascular-cerebrale
și de inimă și de alte complicații.
În fiecare an, peste 10 milioane de oameni mor din cauza presiunii
de sânge crescute, doar jumătate din ei știu că au această problemă.
Și toate aceste decese sunt prevenibile…
În România, dintre decesele prin boli cardiovasculare, cel mai mare impact
îl are hipertensiunea arterială (63%), urmat de dieta nesănătoasă (50,4%)
și de hipercolesterolemie (26,9%).
Ce este hipertensiunea?
Ce putem face pentru a reduce riscul de hipertensiune?
Prevenția este cheia reducerii riscului, iar acest lucru se poate face urmând
10 reguli simple:
- Menținerea unei greutăți normale a corpului
- Exerciții de minim 30 minute în fiecare zi
- Fructe și legume suficiente în dieta zilnică
- Reducerea sării din alimentație
- Reducerea zahărului și a grăsimililor
- Renunțarea la fumat
- Reducerea consumului de cafea
- Consumul moderat de alcool
- Adăugarea sfeclei în dietă
- Evitarea în măsura posbilităților a stresului și permiterea
- unui timp pentru relaxare.
Multe persoane au hipertensiune dar nu știu acest lucru. Însă, dacă
tensiunea este verificată și se intervine foarte devreme, multe complicații
pot fi evitate, așa că verificarea tensiunii constituie cheia, așa că verificați-vă
tensiunea și mergeți la medic!
Ce se consideră a fi tensiune arterială?
Dacă tensiunea este de 130/80 mmHG sau mai mare, este foarte probabil
să fiți diagnosticat cu tensiune arterială.
În 2017, Asociația Americană a Inimii a actualizat definiția tensiunii
la 140/90 mmHG sau mai mare.
Prevalență și factori de risc
Aproape din jumătatea populației Globului are hipertensiune.
Însă prevalența crește odată cu vârsta, la categoria de peste 60 de ani prevalența urcă la 65%.
Istoricul familial. Având un istoric de hipertensiune în familie, crește riscul dvs.
Obezitatea. Cu cât aveți o greutate mai mare, cu cât este nevoie de o cantitate de sânge pentru a asigura oxigen și nutrienți organismului.
Lipsa activității fizice. Persoane care nu fac deloc mișcare au un risc mai mare de hipertensiune arterială.
Alegerile din dietă. Ceea ce alegem să mâncăm poate crește riscul de hipertensiune arterială, mai ales prea multă sare (reține fluidele și crește tensiunea).
Consumul de alcool. Consumul a mai mult de 2 băuturi pe zi pentru un bărbat și una pentru o femeie are efecte negative asupra presiunii sângelui.
Stresul. Dacă sunteți mereu sun un stres intens poate duce la creșteri temporare a presiunii sângelui. Dacă încercați să faceți față stresului cu țigări și alcool, acestea vor duce la creșterea tensiunii.
Boli cronice. Dacă aveți probleme cu rinichii sau diabet, acestea afectează de asemenea presiunea sângelui.
Sarcina. Dacă sunteți însărcinată, această este o cauză care crește presiunea sângelui.
Anticoncepționalele. Femeile care iau anticoncepționale au un risc mai mare de a avea tensiune mare.
Hipertensiunea secundară. Ce este și ce o provoacă?
Când presiunea sângelui crește brusc provocacă o stare care se numește hipetertensiune secundară.
Anumite afecțiuni duc la hipertensiune secundară:
- Probleme de rinichi
- Probleme cu tiroida
- Defecte ale vaselor de sânge
- Consumul de alcool sau consumul constant de alcool
- Droguri
Medicamente care pot crește presiunea sângelui
Medicamentația pe care o luați pentru alte probleme de sănătate, cum sunt artrita, epilepsia sau alergiile, poate duce la creșterea presiunii sângelui. Pentru astfel de situații, trebuie să vorbiți cu medicul dvs.
Complicații
Dacă este netratată, presiunea mare a sângelui poate duce la :
- Atac vascular cerebral
- Infarct
- Angina
- Insuficiența cardiacă
- Probleme ale rinichilor
- Pierderea vederii
- Disfuncții sexuale.
Simtome ale hipertensiunii arteriale
Multe persoane care au hipertensiune nu prezintă niciun semn sau simptom, chiar și atunci când aceasta este foarte ridicată. De aceea, hipertensiunea arterială este supranumită ”ucigașul tăcut”. În cazuri rare, atunci când presiunea atinge un nivel periculos, o persoană poate avea dureri de cap sau sângerări pe nas mai mari decât în mod normal.
Tratament
Tensiune ridicată pe durata sarcinii
Femeile pot avea tensiune ridicată înainte să rămână însprcinate sau o dezvoltă pe parcurusl sarcinii. Când se întâmplă mai târziu de 20 de săptămâni, aceasta este hipertensiune gestațională. Este o formă de hipertensiune secundară, provocată de sarcină și, în general, dispare după naștere. Monitorizarea și controlului hipertensiunii în timpul sarcinii este esențială pentru sănătatea mamei și a copilului. Dacă nu este tratată, duce la complicații și pentru mamă și pentru copil. Hipertensiunea poate afecta rinichii mamei și este un risc de insuficiență cardiacă în viitor. Totodată, crește riscul de complicații la naștere.
Hipertensiunea la copii
Hipertensiunea devine tot mai comună la copii și adolescenți. Rinichii sau probleme de inima pot cauza o presiune ridicată a sângelui la copii, dar și stilul de viață, dietă nesănătoasă, obezitatea și lipsa mișcării.